Les gaines amincissantes fonctionnent-elles ?

Les cosplayers d'époque et les célébrités aux courbes adorent attribuer leur huit qui défie la physique à la magie de l'entraînement à la taille. Et même si l'explorateur avisé des médias sociaux en vous sait que les photos que vous voyez en ligne ne sont pas toujours réelles, vous vous demandez peut-être si cette mode est fondée.

Spoiler : les gaines amincissantes ne fonctionnent pas réellement. En porter un ne réduira pas votre taille. Mais cela vous mettra mal à l’aise et vous exposera peut-être à des problèmes de santé. Voici ce que vous devez savoir avant de vous enfiler dans un entraîneur de taille.

Les gaines amincissantes sont des sous-vêtements qui prétendent « entraîner » votre taille à devenir plus étroite, vous donnant ainsi une forme de sablier. Ils sont généralement faits de tissu épais et peuvent contenir des baleines en métal dur. Vous êtes censé les enrouler autour de votre taille – aussi étroitement que possible – et fermer le tout avec du velcro, des crochets ou des lacets.

Si le design ressemble un peu à un corset ou à une ceinture, eh bien, c'est parce que c'est à peu près la même chose. Tous ces vêtements sont destinés à vous aspirer comme un fou.

Mais les entraîneurs de taille vont encore plus loin en affirmant que le fait d'en porter un assez souvent remodèlera en fait vos muscles abdominaux pour rétrécir définitivement votre abdomen.

Les entraîneurs de taille prétendent rendre votre taille plus fine. Et ils le peuvent… temporairement. Un entraîneur de taille aspirera tout pendant que vous le portez, et les choses pourraient rester ainsi pendant un court moment par la suite, jusqu'à ce que vos muscles reprennent leur forme normale.

OK, mais est-ce qu’ils vous aideront à perdre du poids ? Eh bien, avoir une bande très serrée qui comprime votre estomac rend manger assez désagréable. Donc, si vous essayez de réduire vos portions, porter un serre-tête pourrait vous aider à consommer moins de calories.

Mais une étude de 2010 qui s'est penchée sur ce sujet a révélé que la plupart des personnes qui essayaient de perdre du poids en portant un corset finissaient par l'enlever parce qu'il était très inconfortable.

Il existe un réel avantage potentiel : si vous avez un poids corporel plus élevé, un entraîneur de taille peut vous apporter un soutien de base temporaire dont vous pourriez avoir besoin pour améliorer votre mobilité et votre flexibilité.

Mais comme il existe des risques certains (plus d'informations sur ceux-ci dans une seconde), vous devriez consulter un médecin ou un physiothérapeute avant de l'essayer.

Porter un corset ou un corset pendant quelques heures – comme pour un costume – sera probablement inconfortable, mais ce n'est pas vraiment mauvais pour vous. Mais si vous envisagez d’en faire une activité régulière, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles ce n’est probablement pas une bonne idée.

Lisser votre milieu de plusieurs centimètres plus petit signifie que tout ce qui se trouve à l'intérieur est également lissé. Ce n’est pas seulement inconfortable : cela peut potentiellement exercer une pression sur vos organes vitaux.

Les entraîneurs de taille compriment également vos poumons, ce qui peut réduire considérablement la quantité d'air que vous pouvez absorber. Cela peut vous donner l'impression d'avoir du mal à respirer, vous fatiguer ou même vous évanouir.

Faire de l’exercice en général n’est pas génial quand on se sent totalement essoufflé. Mais il y a plus : les troubles respiratoires provoqueront en fait une accumulation d'acide lactique dans vos muscles, vous faisant ressentir une sensation de brûlure que vous ne pouvez pas pousser plus tôt.

Malgré le soutien de base à court terme qu'un entraîneur de taille peut fournir à certaines personnes ayant un poids corporel plus élevé, son utilisation à long terme entraînera en fait un affaiblissement de vos muscles centraux, car ils n'auront pas à travailler aussi dur pour vous soutenir. Cela peut entraîner une posture affaissée et des maux de dos.

Encore une fois, la pression, les gens. La recherche suggère que toute cette pression peut provoquer des projections d'acides de votre estomac dans votre gorge, surtout si vous avez récemment mangé.

Vous savez probablement où nous voulons en venir, mais il faut quand même le dire : la meilleure façon de réduire votre taille est simplement de suivre un régime de base et de faire de l'exercice.

Manger moins de calories et brûler plus en faisant de l'exercice vous aidera à perdre globalement de la graisse corporelle, ce qui entraînera une perte de centimètres autour de votre taille. Si vous voulez vraiment faire une brèche, réduisez votre consommation de sucre raffiné et essayez de faire au moins 10 000 à 15 000 pas par jour.