Meilleurs leggings d’entraînement de compression de 2023, par entraîneurs

Le bon équipement d’exercice peut améliorer vos performances lors de vos entraînements1 et la rapidité avec laquelle vos muscles récupèrent2. Les meilleurs leggings d'entraînement à compression sont fabriqués à partir d'un tissu plus dense et sont plus serrés que les leggings ordinaires pour augmenter le flux sanguin pendant l'exercice.

Il est prouvé que s'entraîner au moins 20 minutes par jour améliore votre humeur, c'est donc une excellente idée d'investir dans des leggings qui vous motivent à rester en mouvement. Comme pour tout vêtement d’exercice, il existe quelques facteurs clés qui permettent aux meilleurs leggings d’entraînement de compression de se démarquer des autres.

Heureusement, nous avons des conseils (et des choix) d'experts pour vous aider à affiner votre recherche.

Les leggings de compression ne sont pas n'importe quels leggings d'entraînement. Ils sont fabriqués à partir d'un tissu spécialisé qui exerce une pression progressive autour des chevilles et diminue progressivement à mesure qu'il remonte les jambes, ce qui augmente la stabilité et le flux sanguin vers les muscles.

L’idée est d’améliorer la circulation, de réduire la fatigue musculaire et potentiellement d’améliorer les performances sportives grâce à la compression. Les leggings de compression offrent un ajustement serré et un bon maintien, ce qui offre un soutien supplémentaire aux muscles et aux articulations.

Selon le spécialiste de la récupération sportive Joe Barthelemy, la thérapie par compression est une excellente option pour « les athlètes de haut niveau, les amateurs de fitness et les personnes qui restent debout toute la journée pour travailler (infirmières, forces de l'ordre, militaires, enseignants) ».

Parce que la compression augmente le flux sanguin et la circulation, elle peut accélérer la récupération après un entraînement ou une journée de travail difficile, explique Barthelemy.

Sarah Sponaugle, co-fondatrice de Driven Fit, explique : « Les leggings de compression sont un type de pantalon d'entraînement qui aide à augmenter le flux sanguin pendant l'exercice. »

Ianthe Mellors, instructeur de fitness et danseur, ajoute que les leggings de compression sont faits d'un tissu plus dense et plus serrés que les leggings ordinaires, ce qui permet une plus grande stabilité et une plus grande circulation.

Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre garde-robe, les leggings de compression peuvent maximiser vos mouvements.

"Lorsque je cherche à acheter une paire de leggings de compression, je regarde toujours le prix, les matériaux et les pratiques de durabilité de l'entreprise", explique Sponaugle.

Mellors ajoute : "Ils doivent être à la fois soutenus et confortables. Vous ne voulez pas être si serrés qu'ils gênent les mouvements."

Lorsque vous faites vos achats, tenez compte des cinq facteurs ci-dessous :

N'oubliez pas que vous devriez aimer ce que vous ressentez dans les leggings d'entraînement à compression. Nos corps sont tous uniques, alors gardez à l’esprit que ce qui convient le mieux à une personne n’est peut-être pas le meilleur pour votre type de corps.

Les leggings de compression augmentent le flux sanguin dans vos jambes et vos chevilles3, ce qui peut grandement aider à la performance et à la récupération. Sur le plan scientifique, on pense que la thérapie par compression entraîne un meilleur apport d'oxygène et de nutriments aux muscles, ce qui peut aider à réduire le risque de douleurs et de crampes musculaires.

Mellors explique : « Les leggings d'entraînement à compression favorisent la circulation sanguine et accélèrent la récupération musculaire, mais ils aident également à stabiliser vos muscles et vous offrent un soutien supplémentaire, réduisent les douleurs musculaires d'apparition retardée, aident à la proprioception et à la façon dont vous ressentez et sentez votre corps se déplacer dans l'espace. ". Cela nous semble en avoir pour votre argent.

Certains athlètes et amateurs de fitness affirment que le port de leggings de compression lors de l'entraînement améliore les performances globales en réduisant les oscillations musculaires, en améliorant l'alignement musculaire et en procurant une sensation de soutien.

D'autres portent des leggings de compression pour la récupération après l'entraînement. L’augmentation du flux sanguin et la réduction de l’enflure pourraient faciliter le processus de récupération en facilitant l’élimination des déchets métaboliques et en réduisant l’inflammation musculaire.

Sponaugle explique que toute personne active et recherchant une légère augmentation des performances et de la récupération peut bénéficier des leggings d'entraînement à compression.

Mellors dit que les leggings de compression sont un outil merveilleux au-delà du simple entraînement. "Les leggings de compression ont été créés à l'origine pour prévenir les varices et autres maladies veineuses. Ils sont parfaits pour les voyages, les vols et pour toute personne qui fait des entraînements intenses où vous obtenez une accumulation prolongée d'acide lactique."